隨著k-pop風靡全球，韓國女團的人氣高漲，人們對韓國女團的關注度也越來越高。 女團成員們都擁有天使般的顏值和魔鬼般的迷人身材，粉絲們不僅關注女團們的顏值和身材也渴望擁有那樣的顏值和身材。
女團們身材纖細，甚至還有馬甲線，她們為了保持這樣的身材一直堅持不懈的自我管理。囙此也成為很多人的榜樣。為了能擁有和她們一樣的身材越來越多的人都在努力。
最近網上有很多關於“只需2周練出韓國愛豆們一樣的腹肌”，“韓國愛豆們腹肌，這樣練”等等這樣的短視頻。 雖然很多人為了擁有和她們一樣的馬甲線進行了嘗試但很遺憾大多數人都以失敗而告終。
其實，想擁有馬甲線還有一個秘訣。如果您想擁有韓國女團們一樣的馬甲線，請關注此文。 本文將與您分享30日擁有緊致馬甲線的秘訣。
本文專為那些哪怕一直堅持運動鍛煉也沒練出馬甲線的人而寫。
如果您對練出馬甲線有信心的話那麼無需閱讀此文。
下麵將與您分享30天內“擁有緊致馬甲線的方法”
馬甲線是指？
“馬甲線”是指沒有贅肉的腹部，還要有肌肉線條.腹部主要由兩部分組成，分為腹直肌和腹外斜肌，而腹直肌和腹外斜肌間會形成線條，這就是馬甲線。 因為肌肉線和腹肌組合看起來很像馬甲，囙此被稱為馬甲線。
男性都喜歡六塊腹肌，而女性則更喜歡馬甲線.通過嚴格的飲食管理和高强度運動可以擁有馬甲線。 馬甲線既健美又性感，被公認為女性魅力的象徵。 但很多女性都很難練出馬甲線。 究竟是為什麼呢？
女生很難練出馬甲線的原因
女性之所以很難練出腹肌就是因為“身體結構”和“荷爾蒙”。 女性的體脂率比男性高，但肌肉量比男性少，即便是高强度的運動也很難練出肌肉。 另外女性荷爾蒙“雌激素”會導致體內脂肪積累，即使減肥效果也不明顯。
只有當體脂率維持在18%~20%時馬甲線才能凸顯出來。 所以要保持體脂穩定必須嚴格地控制飲食和堅持運動才可以。
另外，腹部脂肪最多，即便運動也很難减掉。 所以很多女性都練不出馬甲線。 哪怕喝水腹部都會變胖，究竟怎樣才能輕鬆打造馬甲線呢？ 以下將與您分享30日內擁有馬甲線的秘訣。
快速擁有馬甲線的秘訣
“腹部吸脂”
吸脂是使用負壓或者超聲波等方法將體內堆積的多餘脂肪抽出體外，打造自然身體曲線的手術。 短時間可以吸除大量脂肪，减肥效果顯著，囙此很多工作繁忙運動量少的上班族以及運動也無法痩腹的人都選擇吸脂。
另外在吸脂的同時，還能打造沒有贅肉，緊致的身材，矯正體型。 所以無論男女都想做吸脂。 最近通過吸脂甚至可以打造自然的腹肌，所以連練習生，糢特，歌手等演藝界的人也都考慮做吸脂。
5D脂肪雕刻術-量體定制完美腹肌！
5D脂肪雕刻術是將皮膚，脂肪和肌肉精雕細刻，打造完美身體線條的高難度吸脂手術。 該手術不僅是單純的吸除脂肪，還綜合考慮肌肉形狀，皮膚狀態以及體型量身定制打造完美身體曲線。
5D脂肪雕刻術打造的腹肌可以根據體型自然定型，沒有手術痕迹，甚至無需運動也能保持完美的腹肌。
因為30日內即可擁有自然緊致的腹肌，所以很多愛豆們，名模以及藝人們都通過吸脂手術打造馬甲線。
但5D脂肪雕刻術是在非可視視野下吸除脂肪，量體打造腹肌的高難度手術，隨便找個醫院做這個手術的話很可能會失敗，所以務必小心謹慎。
吸脂打造腹肌馬甲線！
必須注意以下事項！
只關心抽了多少cc最後就很有可能會留下13個疤痕。
（吸脂手術實力帶來的疤痕數量差异/來源：麗迪安醫院）
腹部吸脂時，很多人都只關注抽出的脂肪量。 認為抽出的脂肪越多手術越成功，但如果只考慮抽出的脂肪量的話，原本3個吸脂疤痕就可以了，但最後很有可能會留下13個疤痕。
腹部吸脂是吸除位於皮膚和肌肉之間的脂肪的手術。 屬於非可視視野下的手術，所以肉眼無法確認脂肪是如何被吸取的。
但如果由手術經驗豐富科技嫺熟的醫生主刀吸脂的話，往往更重視打造符合體型的身體曲線而不單單是吸取的脂肪量。
打造自然腹肌的“5D脂肪雕刻術”亦是如此。 不僅去除多餘的脂肪，還根據體型打造自然的腹肌線條。
不考慮體型的話，吸脂後腹部會變得凹凸不平，很不自然，甚者可能需要接受修復手術。
腹部吸脂，打造馬甲線
如果想避免失敗
術前請務必確認“三點”！
腹部吸脂，吸脂的同時打造腹肌，屬於高難度的手術，所以如果不想手術失敗，請在術前必須確認以下三點。
1. 是否是吸脂專門醫院！
（只做與吸脂相關的專門醫院出處：麗迪安醫院）
吸脂手術屬於整形美容外科形體雕塑手術的一種，但由於是在非可視視野下進行手術所以專業性要求很高。 在選擇吸脂醫院時比起那些什麼手術都的“綜合整形外科”最好還是選擇“只做吸脂”有關的專業醫院。
綜合整形外科通常都是由資歷少，沒什麼經驗的醫生來主刀，但專業吸脂醫院的話，主刀醫生手術經驗豐富，科技實力雄厚，手術失敗的機率低。
2. 主刀醫生的實力！
如前所述，腹部吸脂的情况，手術結果因主刀醫生而异。 由科技高超的醫生執刀的話副作用少，疤痕數少，而且還能量體打造自然腹肌。 但如果醫生的實力不够的話手術结果可想而知。
（向其他醫生授課的key-doctor出處：麗迪安醫院）
囙此，術前必須確認主刀醫生的實力。 有實力的醫生手術經驗豐富，經常在學會或者研討會上發表演講，而且輿論媒體上都有相關的報導，這些都足以證明其專業性。 另外如果是教授其他醫生的key-doctor的話，那麼實力則是毋庸置疑的！
3. 是否通過視頻展示術前術後對比效果！
（主刀醫生直接出鏡參與視頻拍攝並在視頻中解說術後效果—出處：麗迪安醫院）
在選擇吸脂醫院時，很多人都是只看吸脂術前術後的照片。 但是您知道嗎？ 照片可以盜用也可以編輯修改。 最近利用圖片編輯科技很容易就可以修圖。 有的醫院甚至盜用其他醫院的圖片。
（以精准數據為基礎用於醫學論文論據的3D科技展示術前術後對比效果出處：麗迪安醫院）
所以必須要確認是否通過提供3D吸脂術前術後視頻展示手術效果。 有實力的醫院往往由主刀醫生直接出鏡參與拍攝視頻，並在視頻中親自講解手術效果。 真正可信的醫院甚至採用被應用於醫學論文論據的3D視頻程式更直觀立體地展示手術效果。
為保持馬甲線的完美身材
讀完這篇文章後，或許會有人考慮做“5D脂肪雕刻術”來打造馬甲線。 但很遺憾並不是所有的人都適合做這個手術。
而且哪怕做了5D脂肪雕刻術，擁有了緊致的腹肌，但術後如果不注重自我管理的話，腹部脂肪可能會再次堆積進而導致腹肌線條消失。下麵將為您介紹5D脂肪雕刻術適合哪些人群以及怎樣進行術後管理。
Q.任何人都可以做5D脂肪雕刻術嗎？
A.不是的，如果腹部皮膚彈性非常差就不適合做5D脂肪雕刻術。 5D脂肪雕刻術不是根據腹肌吸除脂肪，而是根據腹肌的走向充分考慮皮膚和脂肪層而進行的手術。 囙此並不是所有的人都適合做此項手術。 術前最好諮詢是否符合手術條件。
Q. 如果做了5D脂肪雕刻術，術後腹肌線條馬上可以出現嗎？
A.5D脂肪雕刻術後，腹肌線條會慢慢變得清晰，大概30天后才能看到完美的腹肌線條。 如果您想瞭解更多，請點擊查看下麵的youtube視頻。
Q.有什麼好的運動可以保持腹肌的形狀嗎？
A.5D脂肪雕刻術後即便擁有了完美的腹肌，但也必須要堅持不懈的自我管理才可以。 運動的話建議做“平板支撐”。
平板支撐有利於强化腹肌，刺激全身肌群，促進代謝，减少體脂。 所以堅持做“平板支撐”有利於保持腹肌。
打造完美身材的秘訣
關於吸脂想瞭解更多？
